运动会跑800米怎么跑？有什么技巧？

2025-02-25 18:37:27

推荐回答（4个）

回答1：

1、中途跑是要用百分之65的速度跑；2、弯道跑步幅要拉大、大腿要抬高；3、冲刺跑身体要压前！！！

回答2：

注意身体的协调，要跑两三步呼吸一次，不要跟着别人跑，要知道自己的身体素质，按照自己的体力分配自己的速度。从而拿到冠军！

回答3：

1.注意节奏
速度节奏,呼吸节奏
2.800的三段划分
起跑,中途跑,弯道跑,冲刺跑
3.情绪控制
不要过分兴奋,不要怯场

回答4：

1.上体姿势和摆臂动作
上体保持稍前倾或正直的姿势。头自然地和身体保持直线，微收腹，送髋，面和颈肌肉放松。两臂的摆动还起着调节步长和步频的作用，要想两腿交换快，两臂就得摆动快；摆动时，以肩关节为轴，用肘发力做前后自然摆动。摆臂一定要放松。
2.脚部动作,
脚着地前，以摆动腿大腿积极下压，小腿顺势自然前摆，并同时后摆做“扒地”动作着地。着地应用脚跟，然后过度到全脚掌滚动式着地。脚着地后，应迅速屈踝、屈膝和屈髋完成缓冲动作。之后充分蹬直.
3.呼吸
保证呼吸节奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸气嘴吧呼气，要以吸气为主进行气体交换，每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。