我不想绝经吃什么食物可以延迟更年期

绝经是自然现象，不可违背的，吃什么食物都没用，哪怕是补充雌激素，也只是减缓绝经以后的衰老而已。
平时可以补充一些植物性雌激素，不必吃保健品，多吃豆类就可以了，另外饮食均衡，每天补充钙质，多运动，保持心情愉悦。
不过如果您在40岁之前有绝经的趋势，那么是属于早衰，可以通过药物进行治疗。可以用西医雌激素进行治疗，也可以用中医中药，中成药的话可以用用六味地黄丸、坤泰胶囊。

健康、养生、女性、绝经、更年期。

延迟更年期吃点金巢安，能够补充植物雌激素，坚持服用一段时间，皱纹会变少，皮肤也会紧致很多的。

　1、蜂产品
　　蜂产品包括蜂蜜、蜂王浆等，这些蜂产品含有天然的雌激素，适合更年期女性食用，可以有效改善更年期症状。而对于即将步入更年期的女性朋友来说，长期食用蜂产品可以推迟更年期的到来。
　　2、金巢安
　　其中含有天然的植物雌激素，每天吃两包，可以提高体内的雌激素水平，从而改善内分泌，以达到推迟更年期的目的。
　　3、含维生素E的食物
　　含有维生素E的食物，能延缓衰老、保持卵巢活力，从而保持体内激素的平衡。内分泌改善了，更年期也会推迟到来。常见的含有维生素E的食物有猕猴桃、坚果、玉米油、莴笋、杏仁、小麦胚芽等。
　　4、含钙食物
　　对于即将步入更年期的女性来说，体内的钙质在大量流失，需要适当的补充一些钙质，这样才能减少四肢酸痛的症状。常见的含钙食物有牛奶、骨头、虾皮、大豆、鸡蛋、豆腐等。
对于想要推迟更年期的女性朋友来说，不妨尝试上面介绍的这四种食物，并建议长期食用，可以起到推迟更年期的作用。此外，建议女性朋友保持良好的心情，远离不良情绪，并积极参加体育锻炼，这样才能更好的延缓更年期的到来。