女生洗头时掉发严重怎么办？

怎么才能防止脱发？

　　洗头的时候每个人多多少少都会掉的，但是掉发程度不同。一般一个人一天掉发20-100根之内是正常的。如果是正常的掉发的话不用太担心，平时可以吃红枣，红豆，黑豆，黑芝麻之类的东西。如果掉的厉害的话要引起重视。
　　之前我也是掉发厉害，用的是《倪蝶玉的养发心‬得日记》的搏文里面的方‬法，3个多月就长出小绒毛了。平时少吃辛辣刺激性食物，保证充足的睡眠。

一般洗发脱发严重的原因有很多，主要的是肾虚、洗发次数较多、体内缺乏B族维生素等。我脱发也有段时间了，不过看了→单木宏掉发养​发记←文中所说的方案，居然真的有效果，头发变浓密了。宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

叔叔今年才四十多，可是却在前几个月疯狂的脱发。额前的头发都掉了不少，让他看起来老了不少，最搞笑的是，我和他出去逛街，朋友见到了，以为他是我爷爷。极大的伤害了叔叔的心灵，于是他就决心要搞好他的脱发情况。之前我有看见《老罗青丝》一文，说给他听了，他照着文中讲的经过一个多月的努力，头发又长出来了。这次跟他逛街，别人以为他是我男朋友，真是有点让我哭笑不得，那就把文中讲到的说与大家，在平时梳头时，不能过度用力，力度一定要轻，不然更容易脱发了。还不能对头发染、烫、卷，这样都会损害头发。
平时的饮食中要多食用谷类、薯类、干豆类，动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等，大豆及其豆制品，蔬菜、水果。平时要少上网，因为电子产品的辐射也是致脱发的原因之一，电脑显示屏、键盘、鼠标皆有不同程度的辐射，会致人体抵抗力弱化，进一步影响皮肤和毛发，特别不能长时间上网打游戏，这样会让大脑一直处于紧张状态。还有戒烟酒，避免暴晒，忌辛辣刺激性食品。