孕妇吃什么营养品好 宝宝知道

孕妇与其吃营养品还不如多吃蔬菜水果，要是营养跟不上，多炖点骨头汤喝也是好的，孕妇最少不要乱吃乱补，孕妇要特别注意吃食上，只是建议一下！

1、核挑 中医学认为，核桃有补肾固精、温肺止咳、益气养血、补脑益智、润肠通便、润燥化痰等作用，准妈妈常吃核桃可防病健身，有利于胎宝宝健脑。

2、花生 花生被世界公认为是一种植物性高营养食品,被称为“绿色牛乳”、“长生果”、“植物肉”。中医学认为，花生具有醒脾开胃、理气补血、润肺利水和健脑抗衰等功效。吃花生不要去掉红色仁皮，红皮是利血物质。

3、芝麻 中医学认为，芝麻有益髓、填精、补血、补肝、益肾、润肠、通乳、养发的功能，准妈妈适当多吃芝麻对自身及胎宝宝都有益。

4、小米 中医学认为，小米有滋养肾气、健脾胃、清虚热等作用。小米可用来蒸饭、煎小米饼、做小米面窝窝头、煮小米粥等。小米是适宜常吃的营养价值较高的食品。

5、黑木耳 黑木耳营养丰富，具有滋补、益气、养血、健胃、止血、润燥、清肺、强智等功效，是滋补大脑和强身的佳品。黑木耳炖红枣具有止血、养血的功效,是准妈妈、产妇的补养品,女人吃什么可以补血养颜。

6、豆类 豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高，具有健脑作用,大豆制品营养也很丰富，且易消化吸收。准妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎宝宝都有益。