你出现的膝盖和脚底冰凉生理性是由于现在冬季天气较低，手脚等远端的血液循环不好导致的，病理性的可见于肾阳虚证，或气血运行不畅，或气血虚弱等不足以温机体，所以会出现机体冰冷不温的情况。男性朋友多见于手淫过度导致的肾阳虚证引起的。
意见建议：
如果肾阳不足比较明显的可以服用金匮肾气丸来调理，晚上也可以用热水泡脚起到祛寒温肾经的作用。也可以用艾灸足三里和涌泉穴，在日常生活中注意食疗调节如多吃些温补肾阳的食物如狗肉、羊肉、鹿肉、韭菜、核桃等，并要加强身体锻炼。祝早日康复！
就是关节炎，风湿不太可能，你的年纪也有35岁了，骨骼从三十岁就会有骨流失，建议你以后多补补钙，运动也不要太过于激烈，不建议你连续几天有高强度的运动。关节炎本来就是慢性病，这么快好不了，如果你实在放心不下，就建议你再去医院看看，好保险些
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