你好，预防乳腺疾病可多吃以下食物：1.菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。2.鱼类：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等有保护乳腺作用。3.水果：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等。4.蔬菜：如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、萝卜和一些绿叶蔬菜等。5.牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙
