不知道你希望训练的是哪方面的能力？
听力：请不要选字幕。听完之后在去看文字字幕Review一次（下面会讲到如何看文字字幕）。
口语：看视频帮不了太多，重要的是讲出来。。
读写能力：英文字幕。虽然我不认为演讲的语法很标准，但是看中文字幕肯定没帮助。
翻译能力：中英文文字幕一起用。
当你打开视频后，会出现如上图显示的页面，其中有subtitle（如蓝圈所示），选择其中一种语言，建议英文。然后点击transcript（红框）。
把这些翻译后的文字字幕复制到你本地记事本上。这样你就可以进行英译中的对照训练了。
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