身体体质指数=体重（公斤）/身高（米）的平方
这是目前比较科学的判断胖瘦的指数
正常值是18.5-23.9
你是23.04，在正常范围内，稍微显胖。
超重20公斤。用身高减去105等于标准体重
一,减肥方法：
1· 注意休息少熬夜；
2· 多吃蔬菜少油腻；
3· 吃饭七成饱即可，不可以饿饭，忌暴饮暴食；
4· 每天补充适量水果；
5· 适量运动。
以上几点注意坚持。
二,1, 标准体重:
身高-105=体重公斤数(男)
身高-100=体重公斤数(女)
2, 公式出处: 医学课本<解剖学>.
三, 减肥不忌口, 任何东西都可以适当吃 ,只是注意不要长期大量的吃.
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