肾虚怎么调理?食补：大原则：即使肾阳虚也不要大补。 1、肉类：羊肉、牡蛎等温补类，男人多补锌 2、蔬菜类：海带、韭菜（起阳草） 3、中药材类：枸杞、黄精、山药（适合先补脾，再补肾）、女贞子等 4、汤类：黑豆、杜仲煲猪骨。传统的老火靓汤 5、你也可以喝点韭杞茶，这个是韭菜籽喝枸杞高浓缩提取的，对人体危害没有危害，而且补肾非常好。
