如果练仰卧起坐的话
我想您可以试试跑步
慢跑迈大步呼吸调匀
一天跑到四到五圈就好（200米一圈）可以不一次跑完
分着跑也可以
主要就是迈大步
这样你的腹肌和腿部可以得到充分的锻炼，另外仰卧起坐并不是提高肌肉耐性就可以的
要达到力量的提升
所以跳绳也可以达到
，这样白天练习跑步跳绳，晚上就算做的少也没关系，不出几天你的仰卧起坐就能有很大的进步，还有如果是要考试的话
在考试的前两三天一定不要练太多
因为可能导致发挥失常。祝你考个试通过。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024