便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气
如何有效解决便秘？
便秘，多为习惯性便秘，具体治疗方法如下：
一是要禁酒和不吃辛辣食物；
二是要多喝水，大量地喝；
三是要多吃水果特别是香蕉，多吃蜂蜜；多吃纤维素含量高的食物，如韭菜和芹菜等。
四是要养成每天早晨起床后不久排一次大便的习惯，利用人的起床排便反射，久而久之，会养成一种好的排便习惯；
五是要适当运动，以增加肠蠕动；
六是，有便秘严重者，短期应用通便药物如麻仁丸、三黄片、大黄苏打片可选用其中一种，也可吃黄金双歧因子，也可用中药番泻叶泡水喝。
为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～
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