安利蛋白粉锻炼

2025-02-28 00:05:00

推荐回答（5个）

回答1：

都他妈的不要吃，那些卖药的都不会锻炼，我跑酷学生物

锻炼前只能喝少量水，锻炼后最好不要吃高蛋白食物

蛋白粉是什么，就是把肉榨汁炸出来吃，和吃肉没区别，甚至不如吃肉，严重营养不良的才补这个

回答2：

安利的蛋白质粉吸收率是很好的，几乎能达到100%

最好是在早餐前吃，平时饭前吃也可以哈！

跟锻炼关系不大哈！

回答3：

食物中的碳水化合物，蛋白质，脂肪在体内氧化可以释放能量。碳水化合物可以直接转化成能量，蛋白质需要几个过程，脂肪的过程很复杂，所以运动后补充蛋白质更好，运动的时候补充蛋白质就不会消耗脂肪了，很浪费。

回答4：

锻炼后吃，肌肉变的强壮的原理就是通过负荷运动让细小的肌肉纤维断裂，这就是为什么锻炼后有疼痛感，然后及时补充肌肉修复所需的基础物质蛋白质，使得肌肉纤维变得粗大。

回答5：

锻炼前吃好，我每天都是当早餐吃，自我感觉很好的，不会耽误蛋白的吸收。