如何提高长跑能力，我们学校每学期期末都要体育考试，1000米，我体质本来就不好再加上刚开始跑的时候紧张

　　今年我也刚刚中考完。

　　首先初三第一个学期，这个超级关键。教的还都是新课。反正我一上来就是觉得和初二差不多，也没那种紧张的感觉。 奉劝你一定要好好听啊! 特别数学感触最深，基本上 后面难题目 都是初三的新内容!

　　然后初三第二个学期 基本上是复习。 反正你复习课听好，特别是第一轮复习。很细很细的，可能很多考不到 但是你每点都要听好。特别是语文。

　　作业么，第一学期还好。第二学期是蛮多的。反正就是尽量自己做。我成绩也算还可以的，但说完全不抄作业么 也不大可能的。就是你看。晚上 做到10.30 还没做好么不要做了。 速度一定要快。而且把你薄弱的科目作业先做掉。强的科目 要是实在做不好 就抄一下。

　　提一下、虽然不值得学习。我原来的时候晚上睡得很早的、早上 4.30就起来了。 我觉得这样比较清醒。否则早自习听不进的。你也不要那么早。如果你们七点上课么 你 5.50起来。稍微起早一点。

　　还有 就是 千万不要讨厌老师。否则的话你这门课要学不好的。多多少少有点影响的。我自己就讨厌物理老师 害我物理分 毁了总分。后悔死我了。

　　然后课外阅读。 就是你 休息的时候 可以听下歌，这时候就听外文歌。然后没事干可以听电台。好像FM 81.几的。反正可能一两天也看不到效果的。语感会好的。有时候 英语试卷么总归会碰到没教过的，虽然少，但就是制胜的地方。

　　作文书么肯定要看的，也不多说了。 主要提一下读者。一楼的那个也说了，读者很重要。 看的时候 不仅看内容 还要积累语言，看描写。
　　然后还要 思考，很多介绍 阅读文章有可能是读者上的文章。那么如果考到，你看到过 又怎么样、所以看完要小小思考下。

　　还有 就是要看英语作文。 这个很多人不看的。不过我们老师很好的，每天都放一篇作文在电脑上让我们自己看的。很定有好处的，多积累一些 英语的好的词组，谚语什么。

　　最后讲一下最重要的一点。就是上课、 反正就是认真，怎么认真你读了那么多年书肯定知道的。 千万不要上课睡觉。 我就是因为上课睡觉 害死自己。还好最后一学期觉悟了。 宁愿晚上 早点睡的。作业做不好也早点睡。

　　再讲一下、就是不要因为乱七八糟的事分心。我们班有个男生原来很好的。后来跟隔壁个女的谈恋爱。结果连区重点都没考上。反正 学习就学习 不能分心的。

　　讲了很多。其实初三 想来也挺开心的。

　　加油吧。