每个人体质不一样。有的人肌肉密度小，肉比较松，那种肉靠节食最好减，有的人肌肉密度大，节食效果不好，要配合各种运动减。所以网上很多减肥方法，适合的体质也各有不同。建议楼主先摸清自己的体质，再根据自己的体质选择适当的减肥方法。在这里还是推荐楼主靠运动减肥。现在的科学研究表明，完成三次节食减肥，人会一辈子和复胖作斗争。还有，减肥时瘦得越快，反弹越快，除非你能一辈子只吃白水煮菜。
