怎样才能改正睡觉时张开嘴巴睡的坏习惯？如题 谢谢了

张嘴睡觉不是好习惯，而且张嘴睡觉一般都是有鼾声，只不过声音有大有小而已。（详见第4条）。 从小儿睡眠中寻找信号 孩子小，自己不会形容和诉说，常等一些症状明显表露出来才被家长重视，这不免有时会耽误一些治疗时间。建议家长学会在儿童睡眠时，观察孩子的表现。 1、正常睡眠一般安静舒坦，呼吸均匀而无声，偶尔脸上还会出现有趣的表情。反之，如果孩子在临睡前烦躁不安，纠缠人，入睡后面部发红，呼吸粗糙，脉搏较快（新生儿超过140次/分；3-4岁超过105次/分；5-6岁超过95次/分），则预示有发热的表现； 2、如果入睡后全身出汗，头发都湿了，睡不安，并伴有方颅、枕秃、出牙晚、囟门闭合晚、日晒不足等，应考虑是否有佝偻病；夜间睡眠哭闹呻吟，时常摇头，用手抓耳，或伴有发热，需想到有无外耳道炎或中耳炎的征兆； 3、如果入睡后外界有巨大声响出现时，小儿没有反应，应警惕是否有耳聋疾病； 4、入睡后张口呼吸，甚者出现面容呆滞，鼻梁宽平之外貌，这有可能是增殖腺肥大影响呼吸所致； 5、若不断咀嚼、咬牙，应考虑有无消化不良及肠寄生虫； 6、如睡不宁静，不自主用手抓屁股，应在后半夜查看肛门有无蛲虫出现。 总之，在睡眠中可以观察许多疾病的苗头，为疾病的诊断和治疗提供线索。

你如果睡觉时会打鼾的话，就建议你去看一下医生。如果没有的话，我有一个办法你试试，你在不睡觉任何所有时间就有意识地用鼻子去呼吸，坚持一个星期看看，很凑效的。