其实，条件允许的话，最好请私人教练，好处蛮多的。私人教练能科学细致的训练计划只适合 你 一个人的腰；详细纪录每次运动情况和饮食，计算热量的摄入与消耗。还能根据当天身体情况及运动后的反馈调整训练内容。这种一对一的贴身服务，能让 你 远离运动损伤.而且私教的激励让枯燥的训练成为愉快的健身，可以帮 你 度过运动疲劳周期，继续坚持训练最终达到目标，这 就 容易让 你 尽快达到健身目标，不走弯路。比较重要的是，私教会制定合适 你 运动计划的饮食结构，随着训练的进度不断地调整训练计划和饮食结构。说实话，英豪斯健身私教
在杭州这边算是不错的了，那么多家分店，实力还是有的
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