如何克服严重的育儿焦虑

现在经常听到一些人对于育儿方面的焦虑，很多人不能够适应孩子的到来，所带来的生活方方面面的改变，甚至生活会变得一地鸡毛，毫无头绪。对于育儿焦虑的改变，其实源头就是我们家长本身。

首先，接纳自己角色的改变。

首先想要克服育儿焦虑，我们家长本身就需要接受自己角色的改变，我们要接受自己父母的角色，然后把对于孩子的爱渗透到生活中的点点滴滴，这样我们作为父母就不会有焦虑。我们要把耐心陪伴孩子，接受孩子的调皮捣蛋，在陪伴中告诉孩子要成为一个什么样的人，要让孩子知道没有规矩不成方圆。

其次，享受孩子带来的乐趣。

很多家长从孩子一出生就规划好了孩子的一生，学什么乐器，学什么舞蹈，上什么样的学校，甚至孩子将来学什么样的专业等等。这样的计划也使得很多家长开始了焦虑，生怕自己的孩子落在起跑线上，生怕自己的孩子各方面赶不上别人家的孩子。这就造成很多孩子在父母的压榨下踽踽独行，成长中没有了乐趣，有的只是烦恼和叛逆，而家长和孩子的关系也没有了生活中的乐趣。

再次，感受生活中的美好。

孩子的成长只有一次，而且没有回头路可走。家长在养育孩子的过程中，需要付出的爱心，耐心和细心，而不是过分压榨孩子的成长精力。孩子在爱的养育下，才会成长为一个阳光，并且积极向上的人。父母给予爱，孩子才会收获爱，并且自己心中也会充满爱。

孩子是父母生命的延续，但是并不是完成父母愿望的工具，当然也不是父母炫耀的武器。所以在养育孩子的过程，既要让他们懂得规矩，也要让他们明白自己想要成长为一个什么样的人，同时让他们学会感受生活的美好。

育儿这件事一定是让父母焦虑的，降低焦虑最直接的方式只有多生几个。哈哈！
另外，找一些好（偷）用（懒）的育儿工具，能让孩子自己玩一会的。比如：看画报，看绘本，搭积木，听故事机。
我家绘本过百册，故事机用的小米米兔的，各类积木，如轨道积木、颗粒积木、雪花片、磁力片等。

mellow sweetness to everything they do.

采访人：郑立寒

采访对象：心理咨询师 黄丽