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一个月控制饮食加健身，体脂率降低百分之五可能吗
一个月控制饮食加健身，体脂率降低百分之五可能吗
2025-02-26 23:35:59
推荐回答（1个）
回答1：
健身一般不以体重来衡量效果哦。
如果想要减重，建议1小时器械+1小时有氧，先器械后有氧，控制蛋白质、脂肪的摄入，高热量的食品忌口。
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