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贫血该吃些什么？

2025-04-26 05:30:00

推荐回答（4个）

回答1：

说到补血，很多人抱着“以形补形”的想法，一说补血就想到吃红色的食物，比如红枣、红糖......但其实补血界的“黑马”是黑木耳！

我们常说的贫血多是指缺铁性贫血，针对这种贫血，我们要做的是「补铁」。黑木耳的含铁量在食物中遥遥领先，约是猪肝的5倍，红枣的50倍！除此之外，也可以多吃动物内脏和红肉。

回答2：

贫血吃什么食物好？第一，蛋黄，每100g蛋黄含7mg的铁，第二乌鸡，可以补血气，第三。瘦肉，牛羊肉。

回答3：

贫血刘需要多吃含铁元素的食物，缺铁才贫血。如果贫血程度轻，可以通过食补，比如吃猪肝等内脏，还有蛋黄等。如果贫血比较严重，就需要补充铁制剂了，或者遵医嘱吃相关药物。

回答4：

贫血的食补种类有很多，比如，红枣，红豆，花生，动物肝脏，还有菠菜，可以说含铁元素高的食物都有着补血的功能。
贫血不是太严重的话，食补能有所改善，如果太严重了，那就需要医生来调理。
生活中，食补最好的方法就是，把几种东西加在一起煮汤喝，食材不贵效果却很好，其中，桂圆红枣加红小豆煮粥吃，也可以只用桂圆红枣红豆煮汤喝，另外再加上老红糖，效果更好而且还养颜。