这个您得慢慢养吧，伤筋动骨都得一百天呢，更何况您这种半月板变性，如果您再剧烈运动，或者受伤的话，可能不只就是半月板变性的问题了，可能会摘除，变得更加严重！
半月板变性是半月板磨损的其中一种，多由于外伤、扭伤、长期过度负重导致。 半月板变性可发育任何年龄段，青壮年时期多由外伤导致，中老年人多由于骨关节退行性变而导致的
半月板损伤后，络脉随之受伤，气滞血瘀，致使经络不通，故早期可出现局部肿胀、疼痛、活动障碍。半月板损伤虽然是一种常见病，但千万不能忽视它的及时和正确的治疗，否则会失去最佳的治疗时机，产生医生和患者都不愿看到的不良结果。有些人就是因为没有尽早看病，最终不得不将一侧半月板全部切掉
慢慢养，在这期间不要做什么剧烈运动，我养了一年都没养好，虽然在这期间我还是跑步了之类的，我跑步是避免不了的，尽量不要跳呀啥的，把腿保护好，一年前我最开始还是损伤，然后变成变性
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