所谓三十分钟以上，主要是因为在刚开始运动的的20分钟里，一般消耗体内的糖原多一些，消耗不到脂肪。所以才有有氧要持续三十分钟以上这一说。但是如果你在有氧前做了器械训练，也能达到消耗糖原的目的，从而更快的进入消耗脂肪的阶段。纯手打，请给分。
所谓三十分钟以上，主要是因为在刚开始运动的的20分钟里，一般消耗体内的糖原多一些，消耗不到脂肪。所以才有有氧要持续三十分钟以上这一说。但是如果你在有氧前做了器械训练，也能达到消耗糖原的目的，从而更快的进入消耗脂肪的阶段。纯手打，请给分。
再看看别人怎么说的。
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