那看你那得篮筐标不标准了.....
首先你还得长高，起码178以上。
如果不能再长了，那光靠弹跳也不是不行，当你的手超出篮框一个手掌时理论上就能扣篮了。我一个同学171当时就超出了一个手掌。
最好的办法是绑个沙包在脚上，每天练，贵在坚持，每天坚持打篮球。把腿部肌肉练好。
其实你已经在飞翔了 如果不是受过专业的训练 你这差不多也已经是极限了 训练弹跳还是做蛙跳 蹲起 和上杠铃吧
去你隔壁的小学篮筐吧，无数小女生为你尖叫！
你的弹跳很牛逼，佩服，但是如果你已经过了生长发育期，建议你不要去片面的追求练习弹跳了，还不如多练练篮球的技术，因为到了一定的年龄再怎么练，弹跳也不会有明显的提高，但是篮球技术却可以显著提高的，你看NBA那些弹簧人不一定是最能得分的
178摸不到标准篮框的人飘过
你好，我知道的一个方法就是每天双脚脚尖放在一个固体上，身体垂直，看能平衡多久，每天各自己一个任务，坚持更长的时间，相信你的弹跳会更好的！
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