教师如何保护嗓子

1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
6、每节课后喝杯药茶润润嗓，像胖大海，菊花茶，罗汉果茶或者直接重复慢严舒柠颗粒等等。尤其是现在的秋冬季节，每天喝些护嗓茶尤为重要。

1、大量喝水，避免饮用酒精、咖啡与食用辛辣酸冷食物，不要吸烟及去烟味大的地方。

2、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。当你因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。

3、不要过多地清嗓子。因为当你作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果你觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果你必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪

我也是一名教师，下面是我的护嗓小秘诀，希望能够帮助到你：
1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带；
2、不要吸烟。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险；
3，适当用一些滋润咽喉的保养品，我经常没事喷一喷，效果还是非常不错的；
4、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的；
5、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪；
上述就是我的小经验，祝好~

多喝水，少说话，带一个小蜜蜂

烟酒不要沾

多吃蔬菜，少吃油咸辣的食物

多注意休息

嗓子要做好保温