三十多岁男人适合用多少公斤的臂力器

2025-04-30 16:31:44
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回答1:

经常弯弯就能多了,每次给自己下死指标,今天弯10个,每天弯11个后天12个死也要做到。慢慢的就做多了。我开始只能弯几个现在可以弯40个,我175 71KG