冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”，所以女性和老人家尤其要注意这一天防寒保暖。在日常生活中，可以在晚间泡脚，适量进补一些温补食物，比如牛羊肉等，再吃些养肝护肝食物比如菠菜、芹菜和猪肝等。
拜天祭祖，从周代起，冬至这一天就有祭祀活动，“以冬日至，致天神人鬼。”祭天仪式通常由"天子"主持，该祭祀体现了国人敬天畏地尊重自然的情怀，表达了为天下苍生祈求风和日丽天气的愿望。冬至"寓意阴极阳升、万物生长，这场"祭天礼"以古喻今，寓意国家复兴、与民同乐。
“冬至”到底是什么意思？“冬至”节气有哪些饮食习俗呢？有讲究
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