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椭圆机，跑步机和动感单车哪个减肥效果比较
椭圆机，跑步机和动感单车哪个减肥效果比较
2025-03-29 08:52:05
推荐回答（1个）
回答1：
这些都属于有氧运动，有的是强度不一样，没有说哪个效果好，那个效果不好，永远的条件就是20分钟，全身性肌肉的参与，心率控制在最大限额的50~80%，这是一个条件
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