平板支撑1分钟对于新手而言是非常不错的。平板支撑属于静态练习，可使身体的腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉都得到一定锻炼。当这些肌肉都得到加强后，能让我们的日常行动更轻松、敏捷，做其他运动时，效果也会更好。做此项运动时，应缩短单次时间，提高频率和质量。
入门水平
