怎么样能改善单纯性的早泄。

肚脐。中医专家称肚脐为神阙穴，经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢，为男人的性能力加分。

按摩方法是：双手掌摩擦，直至生热，用手掌心以顺时针方向按压肚脐，让掌心的热量传递进人体，提升性能力。

按太阳穴。按揉太阳穴可以让全身得到缓解，让睡眠变得更加安稳，这也是对性能力的最佳保养。

按摩方法是：用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10 次，睡前躺在床上就可以做。


垫脚尖

踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使生殖系统得到血液，从而延长勃起时间。

教你怎么做：

震颤式踮脚尖。在踮脚尖的过程中，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给生殖系统的血液更充足。只需要3分钟就可以达到事半功倍的效果。

小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在性爱时发挥得更游刃有余。


健身锻炼

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄、旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。

教你怎么做：

每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。


增强肌耐力

内在强健也需要外在搭配营养补剂

性能力强的肌肉男往往是睾酮和肌肉双飞并进

当涉及到男性的一切睾酮素才是王道它的分泌及代谢可以：促进蛋白质合成，加速骨骼肌的生长还能降低体脂不管是增肌、燃脂还是性生活都受其影响要想在健身和持久方面获得有效成绩是必须要增加睾酮水平

早些是常见的性功能障碍，主要是性生活的时间不足，两分钟射金就可以诊断为早些，所以从你上面所描述的情况，诊断是没有什么问题的，这与平时生活不规律，经常的熬夜劳累，精神压力大，紧张焦虑，以及平时频繁手银，包皮过长和闺头敏感度过高有关系，伴有多汗，这也是属于肾虚的表现。
　　如果是心理原因，建议在性爱时避免过度紧张、焦虑或激动的情绪，应尽量放松，转移注意力；如果是器质性疾病引起的，如包皮过长、炎症等，
　　在治疗早些的同时，男性平朋友平时要注意局部卫生，多喝水，心情放松，戒除手银等。

摄纳收敛之品，如山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等；这些药主要用于肾气不固之证；其中桑螵蛸、白果、蛤蚧对肾不纳气更属其专长。

、心理因素。这类患者原始的性冲动往往来自视、听、想象等心理性刺激，引起勃起、射精或遗精的性反应。心理性刺激是以性幻想为基础，而性幻想又有速度快和失真（放大）的特点。2、习惯性的快速射精。比如手淫，由于怕被发现或耻笑，想要快速到达高潮；再如缺乏性经验和性技巧，性生活时过于急切，抽插的幅度过大、过快。3、器质性疾病。（1）慢性前列腺炎患者中早泄的发生率较高，大约占到36.9%；（2）而精索静脉曲张的患者早泄的发生率达到29.2%；（3）糖尿病和肥胖的人群中，早泄的发生率也要高于正常人群，但终身性早泄的患者却通常偏瘦；（4）此外，阴茎的敏感性过高也能引起早泄；（5）进入老年后，阴茎的感觉功能、神经传导功能和肌肉控制功能衰退；（6）单纯性的遗尿症。（7）勃起功能障碍（俗称阳痿），这类患者多伴有阴茎的排尿括约肌松弛，导致早泄。阳痿改善后早泄也能不同程度改善。
三、早泄的治疗
早泄的治疗方法包括：1、药物治疗：目前药物治疗主要为5-羟色胺再摄取抑制剂，国内已上市的是必利劲，它有一定的适应症和副作用；2、局部治疗：局部使用麻醉药或使用安全套，减少局部敏感性，延缓射精潜伏期。3、中医中药治疗辨症使用资阴补肾或温阳补气的药物较多。

通过对控制性能力的阴茎、龟头、睾丸、肾、前列腺、PC肌等身体重要部位系统性的特殊训练，还有运气、饮食等各方面进行系统性的训练，便可根治阳痿、早泄、前列腺等男性问题，解决勃起无力，阴茎短小，肾虚，肾亏等“男”题。让房事活动轻松达到60分钟以上，实现金枪不倒