首先,要练好基本功,就是运球,如果你运球都不行,练投篮只是白练。不是只有组织者要有好的运球功底,不管打哪个位置,练运球都是最重要的。因为练运球不只会让你有娴熟的控球技术,更重要的是,练到一定程度就会对球产生很好的手感。
具体练习运球的方法:如果你不是左撇子,就先练右手,运球时不要看球,拍球是用手指把球顺势拨下,而不是手掌。练完右手练左手,然后双手,胯下,背后运球都要练。
运球时可以沿着球场的边线,尽量让球落地都砸在线上,这样更可以培养运球的能力。
然后,就是练习折返跑、弹跳等等。
接着,才是投篮,最好养成标准的投篮姿势,即三个九十度。男生就是单手投篮,一手扶着球,一手托着球,把球用指尖拨出去,要注意的是投出球时注意压腕,手腕用力向下压,这样投出的球是转着的,并且有弧度,更容易入网。
练习投篮不是一味的投,有很多方式,比如控制球的落点。
把这些练好,就要多和朋友在一起打,打多了,水平自然会提高,要多实战,一个人练提升不了能力的。尽量跟比自己水平高出一点的人一起打,慢慢进步!
关于弹跳,练习方法就太多了,比较有效果的是蛙跳。不知道楼主多大了,要是成年了,弹跳是提高不了多少了。弹跳最主要取决于先天因素。如果从小就开始练,当然会提高很多的。
弹跳不是多重要的,重要的是意识
至少也要打两年吧 不要害怕出丑 多模仿别人的动作 要敢于在别人面前带球 射球 或是多看看NBA 学学里面的人 我以前也是不会打的, 但打了几年之后自然就会了 , 所以在体育课时多打打 或和别人开场 这样会对你有好处的
你可以多看看NBA的比赛,篮球基本动作的视频,平时自己多练习一下,一定要大胆,别人家给你传一个球,你不敢运,也不敢投,那是很大的忌讳。
学生打篮球打得怎么样并不是很重要,篮球并非是学生的主业,而只是一个兴趣,偶尔娱乐娱乐就可以了。如果真想要把篮球练好的话,想练一些力量吧,打篮球还是要靠身体的,身板很重要的,之后再练练球感,这点可以从史蒂夫纳什那学学,个人认为他的球感还是不错的,他的方法还是很好的。
我看你也是不太有时间练习的,那么可以上阵磨练,瘦小胳膊细,但是应该锻炼速度,练习抢断,妙传之类的。