八段锦是包括八节连贯的健身法，具体内容如下。
双手托天理三焦；左右开弓似射雕；
调理脾胃需单举；五劳七伤往后瞧；
摇头摆尾去心火；背后七颠百病消：
攒拳怒目增气力；两手攀足固肾腰；
练功要领是：1.呼吸均匀，要自然、平衡、腹式呼吸。
2.意守丹田，精神放松，注意力集中于脐。
3.柔刚结合，全身放松，用力轻缓，切不可用僵力。
八段锦，动作要领都到位，强身健体，简单易学，每天坚持强身健体
