手腕疼怎么办

手腕疼痛：与经常做一个动作有关。因为手腕部是有好多筋腱并且有腕管组成，在医学上外科有腕管综合症这种病，腱鞘炎，和腱鞘瘤《腱鞘囊肿》，很常见 根据您的情况是很符合腕管综合症的表现，因为诱发病因为着凉着累。我想你回去后，用热水敷一敷《也可以双手在你能够到水里泡的水温，时间上久一点，到手腕红，感觉暖了里面热涨的感觉，在上些正红花油搓搓让药液充分吸收，然后局部保温带个护腕或者毛巾裹一会。《这些完全是我个人的经验，也不费事做到，感觉应该不错的，不免一式。》 如果能做到的话，避免一段接触凉的工作就更好了。祝您早日康复!

你说的情况，我也有，都是以前运动时留下的。
如果不看医生也没有关系，他会时好时坏
1.手部若有刺痛感，应做些温和的手部运动，如旋转手腕。
2.将手抬过头部，一边旋转手臂，一边旋转手腕，可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置，并纾解压力及张力。
3.作头颈运动，如旋转头部，看左看右等简单的动作。
4.使用阿斯匹灵可帮助消炎止痛。
5.让手肘高於肩膀，以桌面支撑手肘，或将手靠在椅杷上，是让手获得休息的好方法。
6.将手连续握放，并伸直手指再弯曲，反覆练习，有助纾解疼痛。
7.睡眠时避免手臂下垂.
8.使用护腕夹板，让手腕保持伸直，可减轻手腕痛楚，最好选购有黏扣带和金属塞片的护腕，可提供支持作用又不使手僵直，记得要露出手指。
9.用绷带包裹手腕时不要太紧，以免防止血液循环。
10.使用工具时不要将压力集中於手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。
11.维他命B6有助於纾解手腕痛症候群的症状，但必须经过医生指示。，

1. 　　引起手腕疼的原因比较多，可能包括手腕腱鞘炎，手腕扭伤、软组织损伤等，但手腕疼的主要原因是手腕腱鞘炎的原因。

2. 　　手腕腱鞘炎仅仅表现为手腕疼痛或者发病部位活动受限，所以很多患者对于该病都非常的重视，害怕手腕腱鞘炎治疗不好会导致什么后遗症，不过事实也确实是如此。建议可使用腱宁舒进行按摩恢复，可消肿止痛，活血化瘀。。。

3. 　　临床证明，如果是手腕腱鞘炎治疗不彻底的话，很容易导致发病部位永久性的出现活动受限，因此，当您出现了类似手腕腱鞘炎症状的话，请一定要注意及时的进行治疗，避免手腕腱鞘炎带来更大的危害。

以后记得工作之前，尽量多活动下手腕
如果必须工作可以带个护腕之类的
但是记得必须活动手腕
甩手之类的
这样可以减轻痛苦
我也是手腕总疼，但是做下活动之类的就会减轻很多痛苦

手腕疼痛有可能是劳累过度导致的，经常用力搬重物可能会导致肌腱拉伤。这个问题应该不严重注意观察表面皮肤是否红肿，没有大碍的话休息一段时间就可以了在皮肤表面可以外用正骨水或者红花油涂抹。另外可以吃活血化瘀药，三七片或者是元胡止痛片等。