我一般听英语是在晚上听，一切都比较安静。当然你也可以找适合自己的时间段。我觉得出现你这个问题还是听的少，读的也少。每天早上应该花一定量的时间来读英语，不仅要读而且在心中默默地记，时间长了语感也就慢慢培养出了。如果是初听那就选一些简单的资料来听。但切记听的时候就把原文扔到一边，全神贯注的听。
看的懂和听的出是两码事。要培养语感，每天早晨起床前一小时塞上耳机听英语(什么内容都行)，声音不要太大。然后接着睡。
多读一些英文文章、跟一些伴读的光盘边听边看
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