可以的。我们现代人平常的主食仅仅是白米饭的话营养是不齐全的，而且还会因为升糖指数高而增加胰岛细胞的负担。如果把黑米、薏米、小米、黑芝麻等等五谷杂粮混起来煮，不仅互补不足，而且还能增加膳食纤维的摄入，预防便秘，降低肥胖、心血管疾病、糖尿病的风险，一起煮相当于杂粮粥八宝粥一样，营养价值更加丰富，可以经常吃。另外加上红豆，祛湿效果会更好，值得注意的是不要加大米进去哦，因为大米本来既有湿气，加了祛湿效果就没了。是非常棒的做法。
