64位操作系统要求cpu支持64位程序指令。自奔腾4以后的处理器都可以满足这一要求。但一些低档老式处理器如四五年前的赛扬运行新版的64位win7/8确实显得效果不佳。除了cpu外，64位操作系统对内存也要一定要求：安装64位win7所需内存不能少于2GB，推荐超过4GB。若你的笔记本电脑为多年前旧型号，整体配置可能比较陈旧，内存不到4GB，运行64位win7/8等较新的操作系统自然效率不如32位win7/8。可以尝试关闭一些windows特效（在控制面板——个性化里选择经典主题）和启动项，优化性能。若笔记本电脑配置不差，满足64位系统安装运行硬件需求，但运行效率下降幅度却很明显，也可以使用一些软件清理优化系统。
打开任务管理器，看看什么进程占用过高，如果不是常用或系统核心进程可以强制关闭，ctrl+shift+delete
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