跳高是可以长高的，一般运动半小时以上，大约200个左右，其他的体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持一段时间就会看到效果。
跳绳好像就有助于变瘦吧，我觉得你应该顺其自然，你正常的心态去面对自己
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