可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。 艾洛玛稥熏
白天去多跑跑 然后睡觉前看点综艺乐一乐 😕心理压力不要太大 找个时间给自己放个假放松 祝身体健康奥🤐给采纳么
到医院看看，拿点神经调节的药物
晚上可以跑步
