长胖的话可以多吃肉类的食物，甜食类的食物，另外需要注意的是要是久补不胖的话，建议去医院检查一下胃肠道是不是有疾病，因为如果是吸收不好的话吃再多也不会胖的。
光吃油腻的东西也不利于消化，而且影响了食欲，反而吃不多。
我认为行之有效的办法是，先吃一些补充全面营养的食品，体内的各种元素都充足不缺乏，再适量增加高热量高脂肪的食品，吃不下可分多餐。一定会胖胖的。
吃松花粉，天然营养。
1 汤、糖、躺、烫，都可增加体重，
2 “马不吃野草不肥”，人也是这样，你试试。
晚上吃夜宵！鸡蛋面条！
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