腰闪了前几天还是很疼痛的，可以做按摩,烤电,针灸,理疗等，是的,急性腰扭伤慢慢可以自愈的,但是前期会比较疼痛,如果配合康复理疗的话,恢复的要快一些，你可能会有腰肌劳损,平时每天可以锻炼腰背肌,比如平板支撑，就是急性腰扭伤，以后注意腰部姿势，这个不好说,有的人一周就差不多了,有的人可能半个月,一个月，自己根据你的情况决定,如果不是很疼的话可以上,疼痛明显的话联系休息,就是上班也不能干活，这几天尽量多躺,你可以买一个腰围带上，一般不会,就是恢复期长，休息三天你自己感觉一下疼痛情况。
这是正常的，休息几天就会好，休息的时候不要刻意去想，多转移注意力，会好的。望采纳！
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