高强度运动之后，为什么有时候会突然全身无力？

一些人由于对运动的性质、自身生理的各阶段情况及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，只一味追求体型的健硕，长期坚持错误的运动习惯，进行高强度运动，这样不但很难达到预期效果，反而有可能对身体产生损伤。

引起全身不适高强度运动可引起严重的疲乏感、浑身酸痛或引发旧病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，影响日常生活和工作。可致贫血运动中，足部的血管会受到冲击，肌肉的急剧伸缩会使红细胞与血管壁发生摩擦而受损，此外，剧烈运动中大量出汗，由汗液排出的铁也会增多。多数剧烈运动者存在起立时眩晕、脸色苍白、睡醒后情绪低落、食欲缺乏、易疲劳等不同程度的贫血症状。肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。

新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。初始锻炼不宜太强烈，应循序渐进，让机体有个适应的过程，然后再慢慢提高运动强度。剧烈运动时，心跳加速、毛细血管扩张，同时肌肉有节律性地收缩，会挤压小静脉，使血液流动速度加快。如果突然停止运动，肌肉的节律性收缩停止，原先流入肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，从而使外周血液增多、血压降低，导致脑部暂时性缺血，可引起心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克等症状，因此运动将要结束时要继续以缓慢、温和的动作收尾。