我看的《本草纲目之女人养颜经》上面说到是一口气喝完是最好的，我们一天要喝8杯水 每天起床后一杯水，过十几分钟再吃早饭，只是第一杯水（可以适当的放一点盐）早上九、十点喝一杯水，中午饭前半个小时喝一杯水；下午一点到两点喝一杯水，三点到四点喝一杯水，晚饭前半个小时喝一杯水，晚上七点到八点再喝一杯水，睡觉前半个小时喝杯水（可以加点蜂蜜）。这就是一天的8杯水。此外所有水最好是开水，喝的时候一口气将一整杯喝完（200~250毫升）。
保持体内水分平衡是机体健康的基础，很多人都知道，早上起床后喝水有益健康，那么，怎样喝才是正确的呢？
一口气喝完，可以减少水在胃中停留的时间，及时补充身体缺水，将体内毒物排出。
一小口一小口的喝温水 要白开水 不要喝饮料 茶之类的
清晨一杯水，就很好的啊．．
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