吃什么益生菌可以提高抵抗力？怎么提高的？

益生菌可以提机体的免疫能力，但是它是间接的提高。因为益生菌可以调节肠道菌群的失调，使肠道的功能修复，改善腹泻的症状，也可以适当治疗便秘，同时也可以分化进入肠道的有毒物质，使人体的机体保持健康，可以促进肠道营养物质的吸收。所以益生菌可以间接地提高人体的抵抗力。

但是人体是一个动态平衡的整体，肠道的菌群也多数处在一个动态的平衡中，如果长期服用益生菌，容易破坏体内菌群的动态平衡，从而可以造成免疫功能的破坏，所以不主张长期大量地口服益生菌。

建议吃标有菌株号的益生菌产品，比如含有LGG，BB-12，HN001，HN019和益生元的产品！确实对免疫调节有帮助，可以促进体内SIGA的生成。

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