早餐一个白煮鸡蛋，午餐一个白煮鸡蛋，晚餐一根黄瓜，可以瘦吗？再加上下午跳绳一千下，一星期可以瘦多少

有效，是指如果你坚持上十天半个月，体重肯定下降，但是副作用很可怕，建议不要采取这种方式，毕竟健康是本。副作用：头晕，营养不良，新陈代谢降低，全身发冷，月经不调，精神差，心情烦躁等等。
给你一个我的减肥食谱：营养全面，动静结合，高效减肥。
早餐芝麻糊1份+21金维他1颗；午餐米饭半碗，菜汤一碗，蔬菜瘦肉适量；晚餐水果1只，牛奶1杯。
每天晚上坚持转半小时呼啦圈。
坚持3个月。

可以瘦，但会很痛苦，这么做只会让你的身心受折磨！
先帮你分析一下你的方法有多么的不科学：
一天两个鸡蛋一根黄瓜，总能量200千卡，实际每个人每天需要的基础能量是（以60kg体重计算）1200千卡，再加上运动所需要的能量，至少要在1500千卡以上。这种减肥方法以能量来计算的话，相当于每天减少半斤体重，一周减少4斤。但是一周之后你肯定坚持不了。
怎么吃才健康？
我帮你设计一个1000千卡/天的食谱：
早晨，一杯豆浆，一片面包，一个鸡蛋（200千卡）
餐间：1个苹果，90千卡；
午餐：1两米饭，1荤1素，荤以鱼肉为佳，素无限制，以深色蔬菜为宜（300千卡）
餐间：1个香蕉，90千卡；
晚餐：1两米饭，两素（270千卡）
夜宵：半杯牛奶或豆奶（90千卡）
又能吃的饱，还能坚持，何乐而不为！
减肥重在坚持，运动必不可少，但一定是自己喜欢的，不要为了减肥而运动，没有用，坚持不了多久，找一个自己确实喜欢的，最好有伴儿的运动。

另外，推荐购买螺旋藻，可以减少因减肥带来的营养不良；如果基础体重比较高还可以先用左旋肉碱燃烧脂肪。以上两种物质如果不明白可以百度百科一下。

这可不是很好的减肥方法哦,正常情况下鸡蛋一天只能吃一个,另外一个会堆积在体内成为脂肪,因为鸡蛋吃多了不容易消化,像你这种情况大概一星期会瘦个几两吧,但是具体也分人群,另外再告诉你一个你没问的,那就是吃肥肉和吃瘦肉的区别,肥肉吃下去消化快,反而不容易发胖,然而吃瘦肉则相反,因为瘦肉不容易消化,吃下去就会堆积在身体里,时间长了就会堆积为脂肪,脂肪很难自身消化掉,所以就会出现可怕的赘肉~~ 要科学减肥哦,

这样吃营养太单一，不会瘦的，千万不要节食！！这样会使脾胃出毛病，特别是很多人运动后不吃晚饭的，没有营养补充会造成全身的代谢停滞变慢，身体脏没有营养就会罢工，无法排出毒素！！而且我想节食的人精神也是痛苦的，虽然我没有试过。

不用一个星期你就会趴下 太狠了 能坚持三天我就服了你