吃什么食物可以提高记忆力 怎么增强记忆力的方法？

记忆力对人是非常重要的，记忆力比较好，学习效率就会增高，工作效率也会增快，对于改善生活质量是有很大的帮助的，常见的能够提高记忆力的食物主要有：
第一，有一些富合不饱和脂肪酸的食物是可以提高记忆力的，比如一些植物油，还有一些深海的鱼类，建议可以多吃这一些物质的。
第二，有一些核桃，黑芝麻，花生米，松籽，这些食物也对提高记忆力是有显著的作用的。

吃黑芝麻核桃。牛奶鱼，瘦肉，鸡蛋，苹果。等等食物都可以提高记忆力。想要增加记忆力，平时就要多看书。多学习。每天适当的运动。养成早睡早起的习惯。这样可以适当的增加记忆力，对身体健康也有益

理解才能记住。这是基础，靠死记硬背是行不通的，如果能做到理解和背诵双管齐下，则会好上许多。在记住的基础上，多记几遍达到熟记牢记的地步。然后把其与之相关事物，情景关联挂钩，以后可以顺藤摸瓜找出来。食用碱性，干果类，卵磷脂类食物可以提高记忆力。

吃食物提高记忆力的话，就是可以吃一些鱼类，就是必须得是海里面，而且是深海的。还有就是吃核桃，核桃是非常补脑的，也是可以提高记忆力。

三种高蛋白食物，包括鸡蛋、牛奶以及鱼类。四种坚果，包括杏仁、松子、核桃以及花生。五种健脑的水果，包括蓝莓、火龙果、桑葚、黑莓以及苹果。