睡觉不好喝黄鱼羹：莼菜15克+黄花鱼250克 同煮煎汁，有益气开胃 安神助眠的功效。按摩：睡前温水泡脚 做足部按摩 尤其是涌泉穴（脚心） 效果最佳，每天按摩太阳穴，百会穴数次 用圆齿保健木梳梳头5分钟。睡前牛奶 红酒 葡萄酒 莲子羹 莲子汤 个选一
你可以试一下薰衣草精油，薰衣草油安神的作用。也可以去市场买薰衣草回家用纱布包起来放在床头。 追问： 要哪种薰衣草？
