多锻炼,少玩电脑、手机等,避免久坐久站。建议到医院做个检查,看是否患了腰肌劳损或者腰椎间盘突出。对于姿势性腰疼,可以选择使用三正负跟鞋,无论站立还是行走中都能起到锻炼的作用,有利于腰疼康复。判断负跟鞋对腰疼是否有帮助,可以自己做下无实物模拟体验:赤足或者穿袜,前脚掌踩一本约2cm厚的书,脚跟着地,感觉下姿势是否趋于挺拔,症状是否减轻。如果做体验有帮助,用负跟鞋会更好。
戒
换个姿势
为了手机,这都不是个事!