喝咖啡有什么好处喝太多对身体有影响吗？

喝咖啡的好处：

咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命
B
，烘焙后的咖啡豆含量更高。并
且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

咖啡对皮肤有益处。
咖啡可以促进代谢机能，
活络消化器官，对便秘有很大功效。
使用
咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

咖啡有解酒的功能。
酒后喝咖啡，
将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，
分解成水和二
氧化碳而排出体外。

咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡
则具有这些功能。

一日三杯咖啡可预防胆结石。
对于含咖啡因的咖啡，
能刺激胆囊收缩，
并减少胆汁内容
易形成胆结石的胆固醇，
最新美国哈佛大学研究人员发现，
每天喝两到三杯咖啡的男性，
得
胆结石的机率低于
40%
。

常喝咖啡可防止放射线伤害。
放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污
染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

咖啡的保健医疗功能。
咖啡具有抗氧化及护心、
强筋骨、
利腰膝、
开胃促食、
消脂消积、
利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

咖啡对情绪的影响力。
实验表明，
一般人一天吸收
300
毫克
（约
3
杯煮泡咖啡）
的咖啡因，
对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

长期喝咖啡的弊端：

紧张时添乱咖啡因有助于提高警觉性、
灵敏性、
记忆力及集中力。
但饮用超过比你平常
所习惯饮用量的咖啡，
就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，
会造成神经过敏。
对于倾向焦
虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

加剧高血压咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，
长期大量服用，
如果你本身已有高血压时，
使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。
因为
光是咖啡因就能使血压上升，
若再加上情绪紧张，
就会产生危险性的相乘效果，
因此，
高血
压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。
有些常年有喝咖啡习惯的
人，
以为他们对咖啡因的效果已经免疫，
然而事实并非如此，
一项研究显示，
喝一杯咖啡后，
血压升高的时间可长达
12
小时。

诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果，
如果长期且大量喝咖啡，
容易造成骨质
流失，
对骨量的保存会有不利的影响，
对于妇女来说，
可能会增加骨质疏松的威胁

1.紧张时添乱
　　咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

　　2.加剧高血压
　　咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况现亍R蛭馐强Х纫蚓湍苁寡股仙粼偌由锨樾鹘粽牛突岵O招缘南喑诵Ч虼耍哐沟奈O杖巳河绕溆Ρ苊庠诠ぷ餮沽Υ蟮氖焙蚝群Х纫虻囊稀S行┏D暧泻瓤Х认肮叩娜耍晕嵌钥Х纫虻男Ч丫庖撸欢率挡⒎侨绱耍幌钛芯肯允荆纫槐Х群螅股叩氖奔淇沙ご?2小时。

　　3.诱发骨质疏松
　　咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。

另外，以下六种人不宜喝咖啡：

　　患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

　　老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。

　　胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。

　　孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

　　维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

　　癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。

但凡咖啡都有提神的作用，不管速溶不速溶。好处大概有：利尿（增加新陈代谢、利于撤火）、提神、利于思考问题、味香使人嗅觉舒适、使环境更优雅。咖啡其实没什么害处，只是休息的时候尽量就别喝啦！但速溶咖啡中一定会含有一些食品添加剂，是按国家的标准添加，虽然不能说对人体有没有害处，可我建议还是自己用咖啡豆来制作的咖啡，又不是很难，也是很方便的，如经常时间饮用咖啡的话，总体来算对比雀巢速溶，价格也不贵。

咖啡的提神效果差不多在喝下咖啡的5分钟开始`效力大约2小时不等

考试前喝一些咖啡我个人觉得不错`是个好主意`一杯咖啡的量在130ml以下就好

一天最多不要超过3杯就没问题

2楼那位`我建议你咖啡不要喝太多了`每天不要超过400ml就没问题`喝太多有不好的效果`也就是副作用`
如果你喝的是速溶咖啡`那没问题`你爱多喝些也没事`
因为速溶咖啡不能算是真正的咖啡`只是一种口味相似的饮料`

楼主`在这里声明一下`咖啡要喝现磨现煮的最好`
速溶咖啡起不到提神作用，只是喝个口味罢了。

咖啡含有咖啡因，起到提神兴奋神经作用，容易上瘾。每天一1-2杯为宜，多则有依赖性，造成血糖升高和肥胖等病情。