不要追求快速减肥，减肥贵在坚持，改点平时饮食坏习惯，三餐定时定量，多点蔬菜水果，尽量不吃高热量高脂肪高糖份的食物，有想吃零食的可以偶尔吃一点点解馋，但一定不能过多吃，多运动多锻炼，减肥就是一种加减法，只要输出的能量大于输入的能量就一定能瘦，经常保持开朗乐观的心态你一定会成功的
做你能慢慢坚持下来的事情，我推荐每天步行上下班。
1、适当的运动，每天步行上下班，或者散步两个小时，必须持之以恒！
2、适当的节食，不要大鱼大肉，每天多吃蔬菜和水果，多吃高纤维食品。
3、选择适当的减肥产品，喝茶叶，和蜂蜜。
我认为这三项做起来不难，应该可以坚持，看你自己啦！
首先自己意识得有，必须减肥，办张健身卡，花了钱就有动力去，在健身房里健身器材多还会有健身教练，那样减肥会更科学，祝你成功！
亲，弄一面大的全身镜面，每天看看自己肥胖矫健的身躯，最实际也最现实的自我刺激！
把减肥当成一件事情来做，不是二天打鱼三天晒网，这样有毅力才能一直坚持下去
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