要想不是随口乱说，光动不管住嘴也是没用的。怎么吃我就不说了，网上这种菜单多了去了，自己找适合自己的的运动分无氧运动和有氧，无氧练肌肉，有氧减脂。所以长时间的有氧运动才是减肥应该选择的方式。
吃得消吗？
可能一个月你就快去见上帝了
练一休一吧。。身体吃不消的
给身体一个长肌肉的时间
