代餐和节食有什么区别？

1、代餐既能让大家在减肥的过程中达到瘦身的目的，又能经过第三方体脂称的数据对比明显看出咱们家的营养代餐大部分减掉的是脂肪。 代餐减脂可使胃部平滑细胞活化、产生弹性恢复胃容积正常大小。营养代餐能让您体内得到全面而均衡的营养。能使体内的细胞得到最好的养分供给促进细胞的生长、保养、修复和再生将细胞调节到最佳状态，使身体既能充分地分解脂肪，又能有效帮助排泄，还能降低吃零食的欲望。 但是经常选择节食减肥方式则会减少营养的摄入，在体重降下来的同时失去的是咱们体内大量的水分以及蛋白质，而且减下来体形并不会发生多大的改变。节食减肥虽然效果比较快，但是节食会导致体内的营养成分流失，造成营养不良，这样既对自己的身体没有太大的好处，并且一旦恢复饮食极其容易有反弹的情况。
2、代餐是一种全营养的代餐，是需要取代每日部分饮食的营养代替品，并且咱们家的代餐产品所含的热量更要比其他普通代餐低，既能够使减肥者精力充沛、又能让头脑清晰灵活、身体轻松舒适。所以，咱们家的营养代餐食品是保持体重或减重的实用好方法！能非常有效地达到控制体重效果（建议最好配合运动，健身效果最佳而且增加体质和完善体形 ）。长期保持着节食减肥会让你未老先衰，因为节食意味着你正在主动降低身体的新陈代谢效率，同时身体的各个脏器不得不放慢运转速度心、肺等器官因为都得不到锻炼也更容易出现问题。美国营养学家根据多年的跟踪调查发现经常节食会出现厌食症、低血糖、贫血以及骨质疏松症等多种慢性疾病的发病都与不良饮食习惯有关，过度节食就是不良饮食习惯中的恶习之一。

节食的话就是什么都不吃，代餐就是低热量的产品吧，，减肥的话还是清淡的饮食和运动的结合健康减肥吧， 有助于健康

代餐是既可以在低热量摄入的情况下达到饱腹感，同时又能补充人体所需的多种营养成分，不但可以减肥，还可以增强免疫力。

节食时间长了，不但没有效果，反而身体会越来越虚弱。在节食的时候，基础代谢会下降，造成易胖体质，反弹更加迅猛。

没效果的我用过