“亚洲蹲”动作要领在哪里？

在北京瘫大火之后，又一新动作开始流行，那就是亚洲蹲。

看这个图，可能不太明白这个“亚洲蹲”特殊在哪。让我来介绍一下。

亚洲蹲是亚洲人常采用的蹲姿，即双脚要完全着地，臀部贴近脚踝而双膝要分开。据科学研究，蹲姿如厕更容易排空结肠，让肠道内的致病细菌毒素不易积聚。而且蹲姿如厕时，不直接与便器接触，可以减少被感染的几率，更加安全卫生。由于习惯与身材比例方面的原因，欧洲人很难做到这个蹲姿，而亚洲人却能轻易做到，因此这个蹲姿得名"亚洲蹲"。

据此网上还出了一系列亚洲蹲的教程。

比如“双脚要完全着地”这一要求，好像就难倒了很多外国人~  双脚一着地就会重心向后栽倒。这种火遍全球的“亚洲蹲”标准姿势应该是这样的：

似乎看起来没有什么问题？神奇的是，大部分美国人都无法做到全部着地。根据一项调查称，只有 13.5% 的美国人可以做到亚洲蹲，而其中不是美籍亚裔就是瑜伽狂，亚洲蹲真的只有亚洲人才能做到?

据说，一般人只能做到下面这种欠脚式蹲法。

像亚洲人一样全脚着地的亚洲蹲是让老外难以解释的迷思。他们甚至还出了个教程，教欧美人应该怎么蹲！

1.双脚分开与肩同宽；

2.慢慢的蹲下直到你的屁股无限接近脚后跟；

3.为了保持平衡你也可以把胳肢窝撑在膝盖上。

我们总是锲而不舍地追求“站有站相”、“坐有坐相”，而唯独不讲究“蹲相”。在中国人的肢体语言中，下蹲代表着一种舒适、惬意和放松。亚洲蹲只是一种放松自我的方式罢了。

听说过“北京摊”，见识过“中国睡”，你有没有领略过“亚洲蹲”？据说这可是只有亚洲人才可以做到的动作，欧美人能做到的人只有不到10%！这不，西班牙小伙Manuel Bedoya Donoso来到中国对这个现象好奇不已，专门针对这一现象进行了调查研究，来看看他怎么看待“亚洲蹲”？

长久以来，欧美人对神秘的东方都有一种“蜜汁好奇”，奇奇怪怪的问题简直层出不穷~像亚洲人一样全脚着地的亚洲蹲是让老外难以解释的迷思。他们甚至还出了个教程，教欧美人应该怎么蹲！1、双脚分开与肩同宽；2、慢慢的蹲下直到你的屁股无限接近脚后跟；3、为了保持平衡你也可以把胳肢窝撑在膝盖上；然而当他们自己尝试之后，结果是可想而知。

亚洲人能蹲下的原因是因为腿短，而蹲不下的原因主要有两个：一是太胖了，二是跟腱太短了~这个姿势对人体也是非常有益的，因为长时间坐在椅子上会对我们的健康造成毁灭性的打击，但下蹲却相反，它有利于我们的呼吸系统和血液循环。更重要的是，由于肌肉、骨骼、关节和其他组织的特殊属性，蹲下更加有助于加强它们，使我们的身体更健康。

一般欧美国家的人认为，蹲下是很尴尬和不舒服的姿势，极少数场合下才会这么做，但并不能像亚洲人那样双脚完全自然落地，只是用脚尖着地，抬高脚跟以保持平衡，想像亚洲人那样只会一次又一次地摔倒。